厚生労働省 指定運動療法施設|厚生労働大臣認定 健康増進施設|医療法第42条施設 メディカルフィットネス メイツクラブ


専門のインストラクターによるレッスンです。
お好きなレッスンへ何度でも参加できます。
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シェイプアップサーキット&シェイプupStep
  ★今女性に人気沸騰★
筋力トレーニング
  上半身・下半身・おなかまわり、全身をバランス良く引き締めます。 初めての方でも簡単にトレーニングできるマシンです。
  筋力トレーニング
  有酸素運動有酸素運動
  リズムにのって楽しくステップをします。
ご自分のペースに合わせてレベルアップ、気持ちの良い汗を流します。
サーキットトレーニング   ヨガ
強度:調節可能   強度:★
有酸素運動(エアロステップ)と筋トレを組み合わせたエクササイズ。
短時間で効率よくシェイプアップしたい方や血糖値を下げたい方におすすめ!!「脳トレにもいいね~」と、根強い人気です♪
  ご自身の呼吸・体調に合わせながらポーズを行うことで全身を気持ちよくほぐしていきます。柔軟性向上・姿勢改善・心の安定など、心身のバランスを整えます。
     
エアロビクス   バレトン
強度:★★   強度:★★
音楽に合わせた動きを楽しみながら、基本のステップでしっかり汗を流し、脂肪燃焼を目指します。初めての方、男性の方もお気軽にご参加下さい。   引き締めに重要なインナーマッスルに働きかけて身体のバランスを整えるバレエ、表層の大きな筋肉を鍛えて代謝を高めるフィットネス、筋肉をほぐしリラックスさせるヨガ、この3つを効率よく取り入れたエクササイズです。
     
健康ストレッチ   美脚・美尻エクササイズ
強度:★   強度:★★
ボールやチューブを使用して身体をほぐし、柔軟性を高めたり、脚・腰の筋力のバランスを整えていきます。   人間の土台である骨盤を包むお尻と脚の筋力強化にフォーカスしたレッスンです。土台から整え、鍛え、絞る。理想の美尻ラインを目指しましょう!
     
筋膜リリース   コアエクササイズ
強度:★★   強度:★★
筋肉を包む『筋膜』を解きほぐします。柔らかく、滑りを良くすることで、筋肉の柔軟性を引き出し、関節を動きやすくします。筋肉をスムーズに動かせるカラダを目指しましょう!   身体の中心(コア)を意識しながら行うエクササイズです。ウエストが引き締まり、身体のバランスを整えてくれます。
じわじわと気持ちの良い汗を流して・・・ひっこめお腹!!
     
らくらくストレッチ   ポルドブラ
強度:★   強度:★★
肩甲骨や骨盤周りなど、体の動きを意識したストレッチで、気持ち良く体をほぐし、動きやすい体にします。   バレエとダンスの動きを基本とし、「筋肉をほぐすヨガ」「姿勢改善・体幹を安定させるピラティス」「リラックスできるストレッチ」も効率よく取り入れたエクササイズ。肩甲骨周りを動かすので肩こりがある方にオススメです。
     
ポッカポカ体操   リンパドレナージュ
強度:★   強度:★
寒い季節にも負けないよう、全身を動かして血流を良くする体操です。筋トレやストレッチなど動きのポイントを確認しながら、ポッカポカに温まりましょう!   アロマオイルを使い、リンパの流れに沿ってマッサージをします。滞ったリンパの流れを良くする事で身体の冷えやむくみの改善、疲労回復などの効果が期待できます。
     
ひめトレ   ポールリラックス
強度:★   強度:★
ストレッチポールひめトレ®を使って、骨盤や姿勢の歪み、腹部のたるみ、排尿トラブル、パフォーマンス力低下の改善を目的とします。乗るだけで骨盤底筋が活性化されていきます。   ストレッチポールにのり、リラックスした呼吸で日常の身体のゆがみや癖などをゆっくりほぐしていきます。ご自分の体と向き合うことが出来るプログラムです。
     
カラダ調整ヨガ   ルーシーダットン
強度:★   強度:★
自分自身で行うセルフマッサージや、表情筋を動かす顔ヨガ、また全身を使ってヨガのポーズを取り、気持ちよく動きます。座った姿勢での瞑想や、深い呼吸で心身をリラックスさせ、心と体を調整します。   独自のポーズと呼吸法で、血液の流れを良くし、むくみや冷えの予防・改善を期待できるタイ式のヨガ。初めての方でもお気軽にどうぞ。気持ち良く体をほぐして、心身共にリラックスしましょう。
     
ミニボールピラティス   健康体操
強度:★★   強度:★★
マットの上で出来る、ミニボールを使った筋トレを中心に、楽しくエクササイズ。膝や腰に負担の少ない動きですので、初めての方もお気軽にご参加ください。   歌謡曲で踊ります。体力UPに加え、認知症予防を目的としています。ミニボールを使って
"一生自分の足で歩くトレーニング"が万歳です!!
     
アロマリラックス  
強度:★  
アロマオイルを使って、ご自身の体をマッサージ。リンパの流れに沿って老廃物を流し、疲れた身体を癒していきます。冷え症・むくみ・疲れが気になる・・・そんな方におすすめです。